สถานการณ์ตอนนี้ทำให้หลายๆคน Work from home หรือกักตัว ซึ่งทำให้เกิดความเครียด ความระเเวง ดังนั้นเรามีโยคะที่จะช่วยฟื้นฟูจิตใจ ดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ [...]
หลายคนมักจะเผชิญกับปัญหาขาใหญ่ไม่กระชับ ซึ่งไม่ได้มีเฉพาะกับสาวเจ้าเนื้ออวบอ้วนเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นได้กับสาวร่างเล็กเพรียวลมได้เช่นกัน [...]
คอเลสเตอรอล คืออะไร ไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ และสามารถพบได้ในอาหาร เป็นไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะในกระบวนการสร้างเซลล์ในร่างกาย [...]
เวลาออกกำลังกายหรือขี้เกียจออกกำลังกาย เลยอยากมาแนะนำ ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้อง ลดเซลลูไลต์ ด้วยท่ายืนและท่านั่งแบบง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ที่สำคัญใช้เวลาไม่นาน มี 6 ท่า ดังนี้ [...]
10นาทีต่อวัน ก็สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ [...]
โยคะเป็นการออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยให้รูปร่างกระชับ ร่างกายมีความยืดหยุ่นแล้ว ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ และคลายความปวดเมื่อยได้อีกด้วย [...]
ท่าฝึกโยคะพื้นฐานเพื่อดูแลสุขภาพหัวใจ ด้วยท่าที่จะช่วยเรื่องระบบการไหลเวียนของโลหิตสามารถหล่อเลี้ยงสมองและหัวใจได้ดียิ่งขึ้น [...]
เพราะท่าโยคะช่วยในการเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน รวมถึงยังช่วยแก้ปวดเมื่อยและปรับระบบในร่างกายให้สมดุลได้อีกด้วย [...]
ช่วยยืดเส้นยืนสาย คลายความปวด ความเมื่อย ความเหนื่อยล้าได้เท่านั้นนะคะ แต่ประโยชน์ผลพวงจากท่าที่ช่วยยืดกระดูกสันหลังยังทำให้หลังตรง [...]
กล้ามเนื้อก้นนั้น ทำหน้าที่ “Hip Extension” หรือแปลตามภาษามนุษย์ก็คือ “เด้า!” ดังนั้นก้น จึงเป็นลักษณะทางเพศที่ดึงดูดเพศตรงข้ามได้ [...]
การยืดกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ลดความเจ็บปวด คลายความเมื่อยล้าและยังส่งผลให้ขาเรียวขึ้นอีกด้วย ใครอยากสลายอาการปวดเมื่อยและเป็นเจ้าของน่องและข้อเท้าที่แข็งแรง [...]
โยคะ ไม่ใช่ยาที่ใช้ในการรักษาโรค แต่โยคะช่วยให้ระบบของร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น และส่งผลให้ผู้ฝึกบรรเทาอาการเจ็บป่วย และมีสุขภาพดีตามมา [...]
