[...]
การทำ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดี และแพทย์แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการควบคุมน้ำหนัก [...]
ในหมู่นักกีฬาหรือคนชอบออกกำลังกาย คงเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่อง ภาวะเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด กันมาบ้าง แต่สำหรับคนทั่วไปอาจจะยังไม่ทราบมากนัก [...]
กว่าหลายปีที่ผ่านมา การเผาผลาญพลังงานนับเป็นเป้าหมายหลักของผู้บริโภค เนื่องจากมีผลต่อน้ำหนัก ความอยากอาหาร และระดับไขมันในร่างกาย [...]
ตำแหน่งที่คนส่วนใหญ่มักปวดตึงใต้ฐานกะโหลกนั้น เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อคอหลายๆมัดรวมกันที่มีชื่อเรียกว่า suboccipital muscle ก่อนจะอธิบาย [...]
เริ่มลดน้ำหนักอยากให้เห็นผลไวๆ ก็ต้องเปลี่ยนเมนูที่จะทานให้ถูกต้อง แนะนำว่าให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ประเภทเบอร์รี่ [...]
อายุเท่านี้ต้องมีนั่นมีนี่ ใครจะมีอะไรก็ไม่รู้ แต่ที่รู้ ๆ ตอนนี้ปวดหลัง! ไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งเล่นเกม นั่งอ่านหนังสือทั้งวันจนปวดหลัง กระดูกลั่นดังกร๊อบแกร๊บลองมาดูวิธีแก้ปวดหลัง ด้วยท่ายืดเส้น 12 ท่า [...]
อาการปวดขาตอนกลางคืน ส่วนใหญ่สัมพันธ์กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน หากคุณเป็นคนที่ทำงาน โดยใช้กำลังขามาก เช่น ยกของหนัก [...]
การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ซึ่งประกอบด้วยการดูแลสุขภาพของตัวเราเองอย่างเหมาะสมถูกต้อง เช่น การรับประทานอาหาร อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ [...]
