อาการปวดขาตอนกลางคืน
ย้อนดูพฤติกรรม เสี่ยงทำปวดขาตอนกลางคืน คุณเป็นแบบนี้หรือไม่
อาการปวดขาตอนกลางคืน ส่วนใหญ่สัมพันธ์กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน หากคุณเป็นคนที่ทำงาน โดยใช้กำลังขามาก เช่น ยกของหนัก เดินเยอะ ยืนบนส้นสูงนาน ออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือแม้กระทั่ง นั่งทำงานผิดท่า ห้อยขา นั่งยอง นั่งไขว่ห้าง นั่งพับขา ไม่ลุกยืดเส้นยืดสายระหว่างวัน ก็จะส่งผลให้ปวดขาตอนกลางคืน หรือ ปวดน่องตอนนอนได้
ซึ่งสาเหตุที่กล่าวมานี้ เป็นการปวดเมื่อย ที่มาจากกล้ามเนื้อขาทำงานหนักเกินไป กล้ามเนื้อน่องตึงมากเกินไป ทำให้เกิดความเมื่อยล้า หรือ อาการหดเกร็งเฉพาะที่นั่นเอง ถือว่าไม่อันตรายมากนัก สามารถรักษาให้หายเองได้ แต่ไม่ควรปล่อยให้อาการปวดน่องตอนนอน สะสมจนกลายเป็นโรคเรื้อรัง เพราะจะรักษายากกว่าเดิม และมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคอื่น ๆ ได้อีก เช่น กล้ามเนื้อน่องอักเสบ เส้นเอ็นอักเสบ เอ็นร้อยหวายอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม ข้อเท้าเสื่อม เป็นต้น
ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้ปวดขาตอนกลางคืน
นอกจากพฤติกรรมการใช้ขาหนัก ตามที่เราบอกไปข้างต้นแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุของอาการปวดขาตอนกลางคืนอีกด้วย เช่น
- สภาพอากาศหนาวเย็นมาก หรือ นอนอยู่ในห้องแอร์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกปวดขาตอนกลางคืน ปวดน่องตอนนอนได้
- ความผิดปกติของเส้นประสาท ขณะนอนหลับ ทำให้เกิดอาการปวดน่องเหมือนเป็นตะคริวในตอนกลางคืน
- อายุที่มากขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อขา ตึงเครียดได้ง่าย
- กำลังตั้งครรภ์ ทำให้ขาแบกรับน้ำหนักมากเกินกว่าปกติ
- ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี ทำให้กล้ามเนื้อขาหดรัดตัวง่าย ปวดขาง่าย
- เป็นเอ็นร้อยหวายอักเสบ
- เป็นปลายประสาทอักเสบ
- หลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน
- กระดูกสันหลังผิดรูป ทำให้กล้ามเนื้อน่องเกร็งตัว ส่งผลให้ปวดขา ปวดน่องเหมือนเป็นตะคริวตอนนอน หรือ ระหว่างวันบ่อย
- มีภาวะร่างกายขาดแคลเซียม และ แมกนีเซียม ทำให้การหดตัว และ คลายตัวของกล้ามเนื้อขาไม่สมดุล จึงเป็นสาเหตุของอาการปวดขาตอนกลางคืน หรือ ปวดขาระหว่างวันบ่อย ๆ
- มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต โรคไทรอยด์ ที่มีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต และ การคลายตัว หดตัวของกล้ามเนื้อ
- ใส่รองเท้าไม่เหมาะสมกับรูปเท้า ไม่เหมาะสมกับการใช้งาน ทำให้กล้ามเนื้อน่องเกร็งตัวนาน เจ็บเท้า ปวดขา
- ไม่อบอุ่นร่างกาย ไม่ยืดกล้ามเนื้อขาก่อนออกกำลังกาย
- เกิดจากการทานยาบางชนิด ซึ่งมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุในร่างกาย เช่น ยาขับปัสสาวะ กลุ่มยาสแตติน เป็นต้น
หลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน สาเหตุปวดขาตอนกลางคืน ที่ต้องระวัง
หลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน เป็นสาเหตุของอาการปวดขาตอนกลางคืนได้ ก็เพราะว่า หลอดเลือดมีการแข็งตัว จนเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี การส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ในร่างกายจึงไม่เพียงพอ โดยเฉพาะบริเวณขาของเรา ที่พบได้บ่อยมาก ซึ่งโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน ที่ทำให้ปวดขานี้ มักเกิดกับผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต โรคไขมันในเลือดสูง และ ผู้สูงวัยอายุ 65 ปีขึ้นไป แต่ก็สามารถเกิดกับคนวัยทำงานได้เช่นกัน โดยคุณสามารถสังเกตอาการของตัวเอง ว่าเป็นหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน แล้วหรือยัง ดังนี้
- ปวดขา ปวดน่องตอนนอน มากผิดปกติ
- เดินแล้วปวดขา จนต้องหยุดเดิน พอหยุดพัก ก็สามารถกลับมาเดินต่อไป เป็นแบบนี้บ่อยครั้ง
- ปวดขามาก หลังออกกำลังกายเสร็จ
- ปวดขามาก จนเดินกะเผลก
- ปวดขามาก แม้อยู่เฉย ๆ
- ปวดน่องเหมือนเป็นตะคริวบ่อย ๆ
- กล้ามเนื้อขาลีบ
- ขาชา เท้าชา เท้าเย็น
- เล็บแข็ง
ปวดขาตอนกลางคืน วิธีแก้ ฉบับเร่งด่วน ทำตามนี้!
เคยไหม? จู่ ๆ ก็ปวดน่องตอนนอนขึ้นมากะทันหัน เทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยลดอาการปวดขาตอนกลางคืน วิธีแก้ ทำได้ตามนี้เลย
- นอนยกขาสูง เสมอกับระดับของศีรษะ เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และ ช่วยลดอาการปวดขาตอนกลางคืนได้เป็นอย่างดี
- นอนยกขาขึ้นลง เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต อีกทั้งเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง มีความยืดหยุ่น ลดอาการปวดขาในอนาคตได้ด้วย
- ใช้แผ่นประคบร้อน หรือ ผ้าชุบน้ำอุ่น ประคบบริเวณที่ปวด เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และ ยืดเส้นกล้ามเนื้อน่อง
- หากปวดขาตอนกลางคืนมาก จนนอนไม่หลับ สามารถทานยาแก้ปวดร่วมด้วยได้ แต่ทั้งนี้ต้องเข้าใจก่อนว่า การทานยาแก้ปวด เป็นการบรรเทาอาการ และ เป็นการรักษาที่ปลายเหตุเท่านั้น
เชื่อไหม? ยาสมุนไพร ช่วยอาการปวดขาตอนกลางคืนได้ หลับสบาย เห็นผลดีระยะยาว
“ยาสมุนไพร ช่วยอาการปวดขาตอนกลางคืนได้ หลับสบาย เห็นผลดีระยะยาว” สาเหตุที่เรากล่าวเช่นนี้ ก็เพราะว่า ตามหลักแพทย์แผนไทยนั้น อาการปวดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย มีความเกี่ยวข้องกับธาตุในร่างกาย ซึ่งยาสมุนไพร จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลธาตุภายใน ไล่ลมในเส้น ช่วยรักษาจากต้นเหตุ และฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นได้ลงลึก ละเอียดกว่ายาเคมี สามารถออกฤทธิ์รักษา ครอบคลุมได้หลายอาการ ซึ่งยาเคมีเห็นผลครอบคลุมน้อยกว่า และเป็นการรักษาแค่ปลายเหตุเท่านั้น เมื่อหมดฤทธิ์ยา ก็มีโอกาสกลับมาปวดขาได้อีก
ยาเคมีบางชนิด ก็จำเป็นต้องทานต่อเนื่อง พอทานติดต่อกันนาน ก็อาจส่งผลเสียต่ออวัยวะอื่น ๆ เช่น กระเพาะ ตับ ไต หลอดเลือด ดังนั้นการทานยาสมุนไพร แก้ปวดขา จึงเป็นทางเลือกที่ดี ในการใช้รักษาอาการปวดขาตอนกลางคืน ปวดน่องตอนนอน ปวดน่องเหมือนเป็นตะคริว ฯลฯ ที่เห็นผลดีในระยะยาว ไม่ต้องเสี่ยงกับสารเคมีตกค้างในร่างกาย
ปัจจุบันยาสมุนไพร เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์อย่างกว้างขวาง ไม่ว่าจะในประเทศไทย หรือ ต่างประเทศ โดยเฉพาะ ยาสมุนไพร แก้ปวดขา จากศูนย์แพทย์แผนไทย หมออรรถวุฒิ ผู้ผลิตยาสมุนไพรที่มีชื่อเสียงยาวนานมากกว่า 30 ปี ได้เฟ้นหาสารสกัดสมุนไพรแก้ปวดขาที่ดี และ อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เป็นสูตรตำรับเฉพาะ ลิขสิทธิ์หมออรรถวุฒิ ผ่านกรรมวิธีสกัดบริสุทธิ์ ไม่ใช้ตัวทำละลายเคมี ได้รับการขึ้นทะเบียนกับ อย. มีมาตรฐานการผลิต GMP อยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ไทย และ เภสัชกร จึงมั่นใจในเรื่องประสิทธิภาพ ในการรักษาอาการปวด ปราศจากสารเคมี และ สเตียรอยด์ ไม่ต้องมาทนปวดขาตอนกลางคืนซ้ำซาก ติดตามข่าวสารดีๆได้ที่